タクシー運転手は長時間座って仕事をすることが多く、その結果、特定の健康リスクにさらされることがあります。タクシー運転手への転職を考えている方や持病がある方にとって職業病は気になるところでしょう。今回は、健康を維持しながら働き続けるためにタクシー運転手がかかりやすい病気や予防法について解説します。
タクシー運転手はどんな病気にかかりやすい？
タクシー運転手は長時間座って仕事をするため、特定の健康リスクにさらされやすい職業です。ここでは、タクシー運転手が特にかかりやすい病気について紹介します。
腰痛・痔
タクシー運転手は1日の大半を座ったまま過ごします。長時間同じ姿勢でいることで腰に負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなります。また、座り続けることで肛門周辺の静脈が圧迫され、痔を患うリスクも高まります。
エコノミー症候群
エコノミー症候群とは、長時間同じ姿勢で座っていることで足の血管に血栓ができる病気です。タクシー運転手も長時間の運転を続けることでかかりやすくなります。また、乗務中の水分不足が一因になることもあります。血栓が大きくなると突然死の危険性もあるため予防が重要です。
不眠症
タクシー運転手はシフト制や隔日勤務など、不規則な生活リズムを送りがちです。そのため、夜間の睡眠が浅くなり、不眠症に悩まされることが多いです。休日に寝すぎてしまうことで、体内時計が乱れ、さらに不眠が悪化するケースがあります。
生活習慣病
運動不足や外食による偏った食事など、タクシー運転手のライフスタイルは生活習慣病を引き起こすリスクがあります。肥満や糖尿病、高血圧といった症状が進行すると、心筋梗塞や脳卒中といった重篤な疾患を招く可能性もあるため、早めの対策が必要です。
タクシー運転手がかかりやすい病気の予防法
ここでは、タクシー運転手がかかりやすい病気の予防法を紹介します。日常生活に取り入れることで健康を維持できれば、タクシードライバーとして長く活躍できるでしょう。
バランスの良い食事を摂る
タクシー運転手は外食やコンビニ弁当が多く、栄養バランスが崩れがちです。野菜や魚、果物を意識的に取り入れましょう。また、休日には自炊を心がけ、栄養バランスの良い食事を摂ることが健康維持につながります。
適度に運動をする
長時間運転していると、運動不足になりがちです。定期的に車を降りて体を動かし、仕事中でも小まめにストレッチを行うことが大切です。休日には、ウォーキングや軽い運動を取り入れ、体力を保つようにしましょう。
規則正しい生活を送る
夜勤が多い仕事ですが、できる限り規則正しい生活を心がけることが重要です。睡眠時間や食事を摂る時間を決めておくことで、体調を管理しやすくなります。睡眠はしっかり取り、寝不足を防ぐようにしましょう。睡眠をまとめて取ることは避け、毎日同じ時間に寝ることを心がけてください。
まとめ
タクシー運転手は長時間座り続ける仕事のため、腰痛や痔、エコノミー症候群、不眠症、生活習慣病といった健康リスクが高い職業です。これらの病気は生活習慣の改善によって予防が可能であり、バランスの良い食事や適度な運動、規則正しい生活を取り入れることが効果的です。健康を維持することで、タクシードライバーとして長く活躍し続けられるでしょう。
